Archive for February, 2010

Dia 3 Master Cleanse / Dieta de la Limonada.. pensando en renunciar

admin February 7th, 2010

Holas de nuevo,

Tercer dia de la dieta la limonada, estoy apunto de irme a dormir. Al final Grace no tiro la toalla como pensaba solo tomo un jugo de frutas y siguio sin comer nada mas que la limonada, ahora tengo un compromiso de honor en no romperla. Si ella realmente se hubiera dado por vencidad podria yo tener la excusa de, “Grace tampoco pudo”, o “ya que tu la rompiste yo tambien lo hare”; Sin embargo ahora no puedo romperla, yo no he sufrido dolores de cabeza, dolor de cuerpo y malestar en general, no tiene sentido que una persona si ha sufrido todos esos malestares continue con la dieta y yo no.

Hasta antes que me entere de eso estaba pensando seriamente en dejar este detox,

Porque? acaso sentia hambre y dolor de cabeza?? pues no, solo que estoy dejando de lado por estos tres dias el placer de comer y no se si pueda dejarlo 7 dias mas. El comer es ademas de un evento social un gusto que le das a tus sentidos todos los dias, escuchas como se prepara, cuando hierves o fries, ves lo delicioso de tu comida, sientes el aroma, la textura y los sabores de lo que estas comiendo, es una indulgencia para todos los sentidos y ahora me he quedado sin ella.

Hoy me heche a dormir 2 horas en la tarde, mas que por cansancio por aburrimiento. Eso de que seguir esta dieta tambien es un reto mental es completamente cierto, este detox te obliga a controlar tu deseo de comer ya que te das cuenta que hasta ahora no es una necesidad sino un capricho, es un ejercicio de autocontrol. Durante el dia de hoy se me cruzo el comer algo por lo menos 5 veces en el dia, para evitar caer en la tentacion racionalizaba mi deseo. me decia Porque quieres comer? Vale la pena realmente el perder los dos dias pasados en ayuno?  es esta comida algo que es superdelicioso? Esta es una de las pocas oportunidades que tienes para comer esta comida en particular? Vale la pena esa comida el obstruir tu meta de hacer este detox?

Despues de eso digo nah no vale la pena y tomo agua/limonada y me voy a seuir lo que estaba haciendo.

Maniana/ hoy es el dia 4, espero que siga con esto.

Algunas Estadisticas:

He bajado de 234.2  a 229.8 en estos dos dias

Otros comentarios:

Detesto el cayyenne pepper

Dia 2 Master Cleanse / Dieta de la Limonada

admin February 6th, 2010

Voy en el dia dos de solo tomar limonada y extraniamente no me he sentido con hambre o con sueño, Mi compañera de oficina se esta muriendo tiene dolores esporadicos de cabeza y el dia de ayer la paso muy mal, segun cuenta casi no durmio nada. Se sietne tan mal que esta considerando tirar la toalla.

Pro mi poarte estoy tranquilo, solo me moelsta el hecho de no comer, no por hambre sino por el simple hecho de no poder ir a comer.

El comer (almorzar, cenar, desayunar, etc) es tambien un evento social, o una excusa para un evento social donde ademas de comer conversas y te relajas un poco, ahora sin embargo, al no poder comer, el hecho de estar en el comedor con una limonada no tiene mucho sentido, ademas de que seria batido/molestado por personas que dirian… “tas loco como vas a tomar solo esa limonada y nada de comida”.

El hecho de no poder comer nada mas que la limonada tambien me vuelve un poco mas antisocial debido a que por ejemplo, para no caer en la tentacion,  no saldre el sabado a algun bar, restaurante, club o reu.

Muchos de ustedes diran:

“pff, sí puedes ir solo no debes comer, ni beber, ni fumar”

pero la verdad es que la relacion entre el ir a esos lugares y hacer esas actividades es demasiado fuerte como para ignorarlas de un momento a otro, me sentiria raro y la pasaria peor que aqui en mi casa sin comer xD.

Actualizacion: Definitivamente Grace tiro la toalla se siente demasiado mal y necesita comer. Esto me ha hecho reconsiderar el seguir en esta dieta. Hemos desarrollado en este tipo de cosas una relacion simbiotica en la que si ella cae, yo tambien caigo.

Lo bueno es que maniana es sabado y dependera de mi este fin de semana el continuar en este ayuno.

Ayunando, Master Cleanse y la dieta de la limonada (detox)

admin February 5th, 2010

Hola a todos,

Hoy he empezado a hacer el Master Cleanse por recomendacion de un amigo que esta en toda esa onda naturista de terapia y eso.

El Master Cleanse se refiere a que vas a tomar una limonada hecha con limon (duh), jarabe de maple y pimienta roja (cayenne pepper) por 10 dias. Si como lo leen , nada de comida solo la limonada durante 10 dias. Es como ayunar, pero no tan drastico. Hoy es el primer dia y hasta ahora (5 pm) no esta nada mal, no me ha dolido la cabeza ni tengo hambre.

Este “ayuno” lo estoy haciendo conjuntamente con mi compañera de oficina, y ella que no necesita perder casi nada de peso esta sufriendo bastante XD, le duele la cabeza, esta cansada, le falta fuerza y ese tipo de cosas.

Estuve investigando antes de hacer este detox / dieta, basicamente todos concuerdan en que si lo usas como dieta no te va a servir de nada, el peso que pierdes es mas que nada agua y “toxinas” (aun no estoy muy convencido de eso de las toxinas) y que si lo piensas hacer como dieta subiras de peso nuevamente porque tu metabolismo se alenta cuando estas ayuanando.

Ademas algunos medicos dicen que es una locura, que atenta contra la salud y que es peligrosa por el bajo consumo de calorias y nutrientes necesarios para vivir

Pero Reynaldo entonces para que demonios estas usando esta dieta que al final no te va ayudar a perder peso y todavia te hace mal a la salud?

Bueno tambien estuve investigando un poco mas y en realidad la mayoria de doctores no habian hecho experimentos reales con esta dieta. El metodo cientifico es hermoso en su simpleza. Primero haces una hipotesis, luego buscas evidencias que soporten o rechacen tu hipotesis. Estos doctores dicen, no hay estudios sobre esta dieta que demuestren que son beneficiosos, por lo tano la dieta es mala. NO!, no existe evidencia de que la dieta sea mala, solo no existen estudios que demuestren que sea buena. No puedes inferir que porque no hay estudios de que sea buena es mala, simplemente puedes asegurar que no hay estudios.

Por otro lado conoci a dos personas que hicieron este detox y ademas de perder peso me dijeron que despues de los primeros 3 dias se sintieron super bien, mas enfocados, con mas energia y lo continuaron sin problemas hasta el dia 10 o hasta el dia 20 en algunos casos.

Buscando en internet (“master cleanse, limonade diet”) encontre cientos de testimonios de personas que dicen que sintieron lo mismo y que en general tuvieron un cambio positivo en su vida ya que el reto de ayunar ademas de fisico es tambien mental (y “espiritual”).

Al saber que esta “dieta” es basicamente un ayuno de liquidos con ayudita (maple syrup =azucar  calorias) decidi investigar los beneficios o riesgos del ayuno con agua.

Hasta antes de hacer esto pensaba en que me estaba metiendo al terreno de lo desconcoido, que me estaba arriesgando a morir y que era casi casi un aventurero por intentar hacer algo que todo el mundo (incluyendo mi familia) decia que estaba loco, que era imposible dejar de comer por 10 dias y que me iba a morir o hacer algun tipo de daño irreversible.

Pues bien, el ayuno no es algo muy nuevo que digamos, es mas muchas religiones aun exigen el ayuno de forma esporadica en sus seguidores. Y lo mejor de todo es que el ayuno de menos de 30 dias es beneficioso para la salud, y eso d eestar mas concentrado y tener mas energia es cierto, y no solo un efecto placebo.

http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting

Se que wikipedia no es la mejor fuente de informacion, pero verifiquen lo que dice con los links en la parte de abajo y veran a loq ue me refiero.

Al final, no estoy tan loco como pensaba, veamos como evolucionan estos 10 dias….. (que miedo)