Ayunando, Master Cleanse y la dieta de la limonada (detox)
admin February 5th, 2010
Hola a todos,
Hoy he empezado a hacer el Master Cleanse por recomendacion de un amigo que esta en toda esa onda naturista de terapia y eso.
El Master Cleanse se refiere a que vas a tomar una limonada hecha con limon (duh), jarabe de maple y pimienta roja (cayenne pepper) por 10 dias. Si como lo leen , nada de comida solo la limonada durante 10 dias. Es como ayunar, pero no tan drastico. Hoy es el primer dia y hasta ahora (5 pm) no esta nada mal, no me ha dolido la cabeza ni tengo hambre.
Este “ayuno” lo estoy haciendo conjuntamente con mi compañera de oficina, y ella que no necesita perder casi nada de peso esta sufriendo bastante XD, le duele la cabeza, esta cansada, le falta fuerza y ese tipo de cosas.
Estuve investigando antes de hacer este detox / dieta, basicamente todos concuerdan en que si lo usas como dieta no te va a servir de nada, el peso que pierdes es mas que nada agua y “toxinas” (aun no estoy muy convencido de eso de las toxinas) y que si lo piensas hacer como dieta subiras de peso nuevamente porque tu metabolismo se alenta cuando estas ayuanando.
Ademas algunos medicos dicen que es una locura, que atenta contra la salud y que es peligrosa por el bajo consumo de calorias y nutrientes necesarios para vivir
Pero Reynaldo entonces para que demonios estas usando esta dieta que al final no te va ayudar a perder peso y todavia te hace mal a la salud?
Bueno tambien estuve investigando un poco mas y en realidad la mayoria de doctores no habian hecho experimentos reales con esta dieta. El metodo cientifico es hermoso en su simpleza. Primero haces una hipotesis, luego buscas evidencias que soporten o rechacen tu hipotesis. Estos doctores dicen, no hay estudios sobre esta dieta que demuestren que son beneficiosos, por lo tano la dieta es mala. NO!, no existe evidencia de que la dieta sea mala, solo no existen estudios que demuestren que sea buena. No puedes inferir que porque no hay estudios de que sea buena es mala, simplemente puedes asegurar que no hay estudios.
Por otro lado conoci a dos personas que hicieron este detox y ademas de perder peso me dijeron que despues de los primeros 3 dias se sintieron super bien, mas enfocados, con mas energia y lo continuaron sin problemas hasta el dia 10 o hasta el dia 20 en algunos casos.
Buscando en internet (“master cleanse, limonade diet”) encontre cientos de testimonios de personas que dicen que sintieron lo mismo y que en general tuvieron un cambio positivo en su vida ya que el reto de ayunar ademas de fisico es tambien mental (y “espiritual”).
Al saber que esta “dieta” es basicamente un ayuno de liquidos con ayudita (maple syrup =azucar calorias) decidi investigar los beneficios o riesgos del ayuno con agua.
Hasta antes de hacer esto pensaba en que me estaba metiendo al terreno de lo desconcoido, que me estaba arriesgando a morir y que era casi casi un aventurero por intentar hacer algo que todo el mundo (incluyendo mi familia) decia que estaba loco, que era imposible dejar de comer por 10 dias y que me iba a morir o hacer algun tipo de daño irreversible.
Pues bien, el ayuno no es algo muy nuevo que digamos, es mas muchas religiones aun exigen el ayuno de forma esporadica en sus seguidores. Y lo mejor de todo es que el ayuno de menos de 30 dias es beneficioso para la salud, y eso d eestar mas concentrado y tener mas energia es cierto, y no solo un efecto placebo.
http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting
Se que wikipedia no es la mejor fuente de informacion, pero verifiquen lo que dice con los links en la parte de abajo y veran a loq ue me refiero.
Al final, no estoy tan loco como pensaba, veamos como evolucionan estos 10 dias….. (que miedo)
